জাস্ট দুনিয়া ডেস্ক: Anxiety-র সমস্যা কম, বেশি সবার মধ্যেই রয়েছে। কেউ এটার সঙ্গে লড়তে পারে, লড়ে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে। আবার কেউ এটার মধ্যে ডুবে শেষ হয়ে যায়। কিন্তু দ্বিতীয়টা না হওয়াই ভাল। বরং প্রত্যেকটি মানুষ নিজেই নিজের মনোবিদ যে হয়ে উঠতে পারে তা কেউ হয়তো জানে না। তবে এটাই সত্যিই।
এটা কি?
উদ্বেগ হ’ল অস্বস্তি, ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি যখন বাস্তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। ভয় সাধারণত বিপদ চলে যাওয়ার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়, কিন্তু উদ্বেগ কোনও আপাত বিপদ ছাড়াই থেকে যায়। ভয়, বা হালকা প্রত্যাশিত উদ্বেগ হল স্বাভাবিক আবেগ। কিন্তু আতঙ্ক সৃষ্টিকারী পরিস্থিতি দীর্ঘস্থায়ী হলে তা শরীরের ক্ষতি করে। দীর্ঘস্থায়ী দুশ্চিন্তা শরীরের জন্য চাপ হয়ে ওঠে, যখন এটি ক্রমাগত থাকে এবং স্বাভাবিক দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে বা শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে তখন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
কারণ কি?
উদ্বেগ একটি হালকা, বিরক্তিকর অনুভূতি থেকে চরম আতঙ্কে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি একটি কঠিন বা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা দিয়ে শুরু হতে পারে। বয়স্ক ব্যক্তিদের অবসর, শোক, অসুস্থ স্বাস্থ্য, বা আর্থিক উদ্বেগের পরে মর্যাদা বা জায়গা হারানোর উদ্বেগ থাকতে পারে। এটি অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য, অত্যধিক কফি বা নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহারের কারণেও হতে পারে। এটি হতাশা বা অন্যান্য মানসিক রোগের লক্ষণও হতে পারে।
উপসর্গ গুলো কি?
লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চোখ-মুখ লাল হয়ে যাওয়া, ঘাম, শ্বাসকষ্ট, দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা দম বন্ধ হওয়ার অনুভূতি। কাঁপুনি, ঘন ঘন প্রস্রাব, শুকনো মুখ, বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। উত্তেজনা, বিশ্রাম নিতে না পারা, বিরক্তি, মনোযোগে অসুবিধে, নিদ্রাহীনতা বা যৌন সমস্যাও হতে পারে।
কিভাবে রোগ নির্ণয় করা হয়?
চিকিৎসার সময় বা সমস্যাগুলির তদন্ত করার সময় উদ্বেগের ঘটনাগুলো বোঝা যেতে পারে। গুরুতর উদ্বেগ-আতঙ্কগুলো সাধারণত একজনকে চিকিৎসকের কাছে যেতে বাধ্য করে , কারণ লক্ষণগুলি অনেক সময় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার মতো পরিস্থিতি তৈরি করে। ডাক্তার সেই সব সমস্যা এবং পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করবেন এবং নিশ্চিত করবেন যা উদ্বেগের জন্য যে অসুস্থতার তৈরি হয়, ডাক্তারি ভাষায় যেটা প্যানিক অ্যাটাক।
চিকিৎসা কি?
ডাক্তারের চিকিৎসার ক্ষেত্রে সেটা এক এক জনের ক্ষেত্রে এক এক রকম হবে স্বাভাবিকভাবেই। কিন্তু তার বাইরে প্রতিদিনের জীবনে অ্যালকোহল, কফি এবং কোলাজাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে। সাইকোথেরাপি পরিস্থিতি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে সঙ্গে চলতে পারে ডাক্তারের ওষুধও। তার সঙ্গে যোগ করতে হবে বিশ্রাম, ধ্যান এবং যোগ ব্যায়াম উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। দিনের বেলা পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া, সেই সঙ্গে রাতে ভাল ঘুম এর থেকে বের করে আনতে সাহায্য করতে পারে।
প্রতিদিন নজর রাখুন জাস্ট দুনিয়ার খবরে
জাস্ট দুনিয়ার সঙ্গে গোটা বিশ্বকে রাখুন নিজের পকেটে। Follow Us On: Facebook, Twitter, Google