অলস্পোর্ট ডেস্ক: ভারতে Diabetes একটি নীরব মহামারী, লক্ষ লক্ষ মানুষ অজান্তেই এই রোগের সঙ্গে বসবাস করছে। জাতীয় পারিবারিক স্বাস্থ্য জরিপ (NFHS-5) প্রকাশ করেছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ২৫% ব্যক্তি এখনও জানেনই না তিনি এই রোগে আক্রান্ত। এই পরিসংখ্যান সচেতনতা এবং সক্রিয় স্বাস্থ্য ব্যবস্থা গ্রহণের গুরুত্বকে তুলে ধরে। রোগ নির্ণয় না করা ডায়াবেটিস বলতে সেই ব্যক্তিদের বোঝায় যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গিয়েছে কিন্তু চিকিৎসাগত কোনও তথ্য নেই। লক্ষণগুলির ধীরে ধীরে শুরু হওয়া এবং নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের অভাবের কারণে এই অবস্থা প্রায়শই অলক্ষিত থাকে। ডায়াবেটিস প্রায়শই ধীরে ধীরে বাড়ে এবং অনেক ব্যক্তি রোগটি অনেকটা বেড়ে না যাওয়া পর্যন্ত লক্ষণগুলি বুঝে উঠতে পারেন না। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং ব্যবস্থাপনার জন্য এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

রোগ নির্ণয় না করা ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণ

১. ঘন ঘন প্রস্রাব— রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে কিডনি অতিরিক্ত গ্লুকোজ ফিল্টার এবং শোষণ করতে আরও বেশি কাজ করতে পারে, যার ফলে প্রস্রাব বৃদ্ধি পায়। এটি প্রায়শই ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

২. তৃষ্ণা বৃদ্ধি— ঘন ঘন প্রস্রাবের ফলে তরল ক্ষয় হয়, শরীর জলশূন্য হয়ে পড়ে, যার ফলে তৃষ্ণা বৃদ্ধি পায়। এই চক্রটি নিজে থেকেই স্থায়ী হতে পারে, কারণ বেশি তরল পান করলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়।

৩. হঠাৎ ওজন হ্রাস— স্বাভাবিক বা বেশি খাওয়া সত্ত্বেও, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওজন হ্রাস পেতে পারে। এটি ঘটে কারণ শরীর গ্লুকোজ কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে অক্ষমতার কারণে পেশী এবং চর্বি শক্তির জন্য ভেঙে যেতে শুরু করে।

৪. ক্লান্তি— যখন কোষগুলিতে গ্লুকোজের অভাব হয়, যা শরীরের প্রধান শক্তির উৎস, তখন ব্যক্তিরা অস্বাভাবিকভাবে  ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। এটি দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে।

৫. ঝাপসা দৃষ্টি— রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা চোখের লেন্স-সহ টিস্যু থেকে তরল টেনে বের করে দিতে পারে, যা মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এর ফলে দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে।

৬. ধীরগতিতে নিরাময়কারী ঘা বা ঘন ঘন সংক্রমণ— ডায়াবেটিস শরীরের সংক্রমণ নিরাময় এবং লড়াই করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে। এর ফলে ঘন ঘন সংক্রমণ বা ঘা হতে পারে যা থেকে সেরে উঠতে স্বাভাবিকের থেকে বেশি সময় নেয়।

৭. হাত বা পায়ে অসাড়তা বা ঝিনঝিন ভাব— অতিরিক্ত গ্লুকোজ স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে, যা ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত। এটি অসাড়তা, ঝিনঝিন বা ব্যথার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে হাত-পায়ে।

৮. শুষ্ক ত্বক এবং চুলকানি— ঘন ঘন প্রস্রাবের ফলে জল শূন্যতা ত্বকের শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে। উপরন্তু, রক্ত ​​সঞ্চালনের দুর্বলতা এবং স্নায়ুর ক্ষতি ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

৯. খিদে বৃদ্ধি— খাওয়া সত্ত্বেও, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্রমাগত খিদে অনুভব করতে পারেন। এর কারণ হল শরীরের গ্লুকোজ কার্যকরভাবে ব্যবহার করার অক্ষমতা, যার ফলে শক্তির ঘাটতি দেখা দেয়।

যদি ডায়াবেটিস ধরা না পড়ে বলে সন্দেহ হয় তাহেল কতগুলো পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এই লক্ষণগুলির কোনওটি সনাক্ত করেন, তাহলে সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়া অপরিহার্য:

১. একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া— একটি বিস্তৃত মূল্যায়নের জন্য একজন ডাক্তারের সঙ্গে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করুন। তারা রক্ত ​​পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। তার মধ্যে খালিপেটে প্লাজমা গ্লুকোজ (FPG) পরীক্ষা, রাতভর উপবাসের পরে রক্তে শর্করার পরিমাপ করে। ওরাল গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (OGTT): উপবাসের পরে এবং তারপর চিনিযুক্ত দ্রবণ পান করার পরে রক্তে শর্করার মূল্যায়ন করে। হিমোগ্লোবিন (A1c) পরীক্ষা: গত ২-৩ মাসে গড় রক্তে শর্করার মাত্রা প্রতিফলিত করে।

২. জীবনযাত্রার পরিবর্তন— স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ বা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। সঙ্গে সুষম খাবার, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন, শাকসবজি এবং ফলের উপর মনোযোগ দেওয়া। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ: প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখতে হবে। ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখা: স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হতে পারে।

৩. রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন— নিয়মিত পর্যবেক্ষণ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত নির্ধারণ করতে এবং জীবনধারা পরিবর্তন বা ওষুধের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে।

৪. অসুধ মেনে চলা— যদি সব পরীক্ষার পর জানা যায় শরীরে ডায়াবেটিক বাসা বেধেছে, তাহলে ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে অসুধ ব্যবহার করতে হবে। এর মধ্যে ওরাল পিল বা ইনসুলিন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

৫. নিয়মিত চেক-আপ— ডাক্তারের  কাছে নিয়মিত শরীরে ডায়াবেটিকের অবস্থান পর্যবেক্ষণ করতে এবং জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

নির্ণয় না করা ডায়াবেটিস যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দিতে পারে। লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা এবং চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া এই অবস্থা কার্যকরভাবে পরিচালনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। সচেতন জীবনধারা এবং চিকিৎসা ব্যবস্থা মেনে চলার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব।

প্রতিদিন নজর রাখুন জাস্ট দুনিয়ার খবর

জাস্ট দুনিয়ার সঙ্গে গোটা বিশ্বকে রাখুন নিজের পকেটে। Follow Us On: Facebook, Twitter, Google