প্রতিবছরের শুরুতেই সংকল্প নিচ্ছেন কিন্তু তার পর আর সেটা ধরে রাখা হচ্ছে না। প্রতিদিনের জীবনে নানা ওঠা-পড়া স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের বড় বাধা হয়ে উঠছে। শুধু কি প্রতিদিনের জীবনে, মাঝে মাঝেই উৎসবের মরসুম এসে ভেস্তে দিচ্ছে রুটিন। আর তাতেই সব সংকল্প আসতে আসতে জীবন থেকে উবে যাচ্ছে নিশ্চয়ই? এমনটাই হয় । আবার পুজো আসতে চলল, তখন অনিয়ন্ত্রিত জীবন তো মাস্ট, খাওয়া-দাওয়া, ঘোরা-বেড়ানো তো থাকবেই। কিন্তু, একটু ধরে রাখতে পারলেই কিন্তু কেল্লা ফতে! বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের জীবনে নিয়ন্ত্রণ আনতে পারলেই কমতে পারে Cancer-এর ঝুঁকি।
শুধু ছোট্ট ছোট্ট কিছু শপথ মেনে চললেই কমতে পারে ক্যানসারের আশঙ্কা। এই দ্রুততার যুগে আমরা সব সময় সব কিছু মেনে চলতে পারি না। ইচ্ছে থাকলেও হয়ে ওঠে সব নিয়ম মেনে চলা। কাজের চাপে এতটাই অনিয়ম হয় যে সমস্যাগুলো জেনেও নিয়ন্ত্রণ করা হয় না। কিন্তু একটু সামান্য চেষ্টাই বদলে দিতে পারে আপনার জীবন। দীর্ঘ বেঁচে থাকাটা অনেক সুন্দর হতে পারে।
নিজেকে বা প্রিয়জনদের সুস্থ রাখতে কী কী শপথ নিতে পারেন আপনি, যা আপনাকে বাঁচাবে Cancer থেকে? জীবনযাত্রায় কী পরিবর্তন আনতে হবে জেনে নিন…
১) অনেক বেশি ঘুমোতে হবে।
২) ধুমপান ছাড়তে হবে।
৩) মদ্য পান পুরোপুরি না ছাড়লেও মেপে খেতে হবে।
৪) ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটি।
৫) স্বাস্থ্যকর খাবার।
আসলে অনিয়ন্ত্রিত জীবনকে বিদায় জানাতে হবে। সারা দিন কাজ করেও যে একটা নিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা বেছে নেওয়া যেতে পারে তার উদাহরণ হয়ে উঠতে পারেন আপনিই।
২০১৬-য় একমাত্র আমেরিকায় ক্যানসার আক্রান্তের সংখ্যা ১.৬ মিলিয়ন। সেখানেও দেখা গিয়েছে কারণ অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা। তার মধ্যে ধুমপানের জন্য ক্যানসারে মৃত্যু হয়েছে ৩০ শতাংশ মানুষের। আর মোট মৃত্যুর ৮০ শতাংশ কারণই ফুসফুসের ক্যান্সার।
প্রতিদিন নজর রাখুন জাস্ট দুনিয়ার খবরে
জাস্ট দুনিয়ার সঙ্গে গোটা বিশ্বকে রাখুন নিজের পকেটে। Follow Us On: Facebook, Twitter, Google
