প্রতি বছর এমন একটা সময় আসেই, যখন মনে হয় অনেক কিছু বদলে ফেলতে হবে নতুন বছরে। এই সময়ে, যখন আমরা নতুন বছরকে স্বাগত জানানোর জন্য প্রস্তুত নিচ্ছি, তখন আমাদের মনে এই ভাবনা নতুন করে উঁকি দিচ্ছে। আমার বা আপনার নতুন বছরের সংকল্প (New Year Resolution) কী হওয়া উচিত? আর যেই আমরা এটি নিয়ে ভাবতে শুরু করি, অমনি আরেকটি ভাবনা তার পিছু পিছু চলে আসে। আর সেটা হল, এটা করে কীই বা লাভ হবে? আমি তো এমনিতেই এটি ভেঙে ফেলব।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং জিমে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি থেকে শুরু করে বহু প্রতীক্ষিত ছুটির পরিকল্পনা করা বা সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়া পর্যন্ত, নতুন বছরের সংকল্পগুলো প্রায় সবসময়ই একটি উন্নত জীবন গড়ার লক্ষ্যেই নেওয়া হয়। তবুও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই জিমের সদস্যপদ অব্যবহৃত থেকে যায়, আমরা জিভের লোভের কাছে হার মানি, বাজেটের সীমাবদ্ধতা ভ্রমণের পরিকল্পনা ভেস্তে দেয় এবং সোশ্যাল মিডিয়া প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই আমাদের আবার আকর্ষণ করে ফিরিয়ে আনে।
তবুও, আমরা যখন জানি যে আমাদের সংকল্পগুলো হয়তো জানুয়ারি মাসও পার করতে পারবে না, তবুও সেই পথে হাঁটি কারণ তার গুরুত্ব রয়েছে। এবং আপনি যদি নিশ্চিতও হন যে আপনি সেগুলো ভেঙে ফেলবেন, তবুও এই বছর আপনার একটি সংকল্প রাখা উচিত। আর মন থেকে চেষ্টা করা উচিত সেটা ধরে রাখার। আর মানুষ চাইলে কী না পারে। কেন এটা পারতে হবে?
এগুলো আমাদের আত্মবিশ্বাসী করে যে চাইলে নিজের জীবনে পরিবর্তিন আনা সম্ভব। এমনকি যদি আপনি আপনার সংকল্পগুলো রক্ষা নাও করেন, তবুও সেগুলো গ্রহণ করা আপনাকে আরও অনুপ্রাণিত, আশাবাদী এবং নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে সাহায্য করতে পারে। এগুলো দেখায় যে আমরা স্বাভাবিকভাবেই কীভাবে বেড়ে উঠতে, আরও ভালো হতে এবং আমাদের কাজগুলোকে আমরা যেমন হতে চাই তার সঙ্গে একাত্ম করতে চাই। তার মানে সংকল্প ধরে রাখতে না পারা মানেই যে সেটা ব্যর্থতা তা নয়, কারণ এটি শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে আত্ম-সচেতনতা তৈরি করে। যা আপনার, আমার জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সংকল্পগুলো মানুষকে মনে করিয়ে দেয় যে তারা কী কী বিষয়কে মূল্য দিতে চাইছে এবং তারা কোন কোন ক্ষেত্রে উন্নতি করতে চায়। এমনকি ভেঙে যাওয়া সংকল্প থেকেও শেখার রসদ খুঁজে বের করা যায়, যা আত্ম-প্রতিফলন এবং নতুন করে প্রচেষ্টার জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে, যা মানসিক উন্নতি এবং মেন্টাল হেলথের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যা মানুষকে তাদের জীবনকে কোন দিকে নিয়ে যেতে চায় তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। জীবনের উদ্দেশ্যকেও নিশ্চিত করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সাফল্য সবসময় আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে না, কিন্তু উদ্দেশ্য বা প্রচেষ্টা থাকে।
যখন মানুষ উদ্দেশ্য স্থির করে, তখন ব্যর্থ হলে তারা কম চাপ এবং অপরাধবোধ অনুভব করে। এটি পরিপূর্ণতার পরিবর্তে ধারাবাহিকতাকে উৎসাহিত করে। উদ্দেশ্যগুলো মানুষকে সারা বছর ধরে তাদের মূল্যবোধ সম্পর্কে সচেতন থাকতেও সাহায্য করে। তখন ছোট ছোট পদক্ষেপগুলোও অর্থপূর্ণ মনে হয়। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এই পার্থক্যটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মানসিক চাপ এবং ব্যর্থতার ভয় কমায়। যখন সংকল্পগুলোকে উদ্দেশ্য হিসেবে দেখা হয়, তখন সেগুলো আরও সহানুভূতিশীল, বাস্তবসম্মত এবং ব্যর্থতার পরেও সেগুলোতে ফিরে আসা সহজ হয়।
ক্যালেন্ডারে বছরের প্রথম দিন সংকল্প করলে আমরা বিশ্বাস করি যে নতুন করে শুরু করা সম্ভব, এবং নতুন শুরুর জন্য আমরা অনুপ্রাণিত হই। জীবন একই ধারায় চললেও, নতুন বছরকে একটি পরিষ্কার পাতার মতো মনে হয়। এই মানসিক বিরতি অপরাধবোধ, ব্যর্থতা এবং অনুশোচনাকে পেছনে ফেলতে সাহায্য করে। ক্যালেন্ডারের নতুন শুরু একটি স্পষ্ট সূচনা বিন্দু তৈরি করে, যা পরিবর্তনকে আরও সম্ভবপর এবং কম কষ্টসাধ্য করে তোলে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, নববর্ষের মতো তারিখগুলো সময়কে একটি কাঠামো দেয় এবং মানুষকে তাদের লক্ষ্যগুলো সংগঠিত করতে সাহায্য করে।
শুধু তাই নয়, সংকল্পগুলো নিজের অবস্থা যাচাই করার একটি ভালো উপায় হতে পারে, এবং যদিও সেগুলো পরে ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তবুও সেগুলো আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। নিজের সম্পর্কে ভাবা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যারা সংকল্প করেন, তারা তাদের অভ্যাস, মূল্যবোধ এবং মানসিকভাবে তাদের কী প্রয়োজন তা নিয়ে ভাবার সম্ভাবনা তৈরি করেন। এই বিষয়টি আপনাকে কী ভুল হচ্ছে বা কী আপনাকে মানসিক চাপে ফেলছে তা খুঁজে বের করতেও সাহায্য করতে পারে।
তাই সংকল্প ধরে রাখতে পারুন বা না পারুন, সংকল্প করা থেকে বিরত থাকবেন না।
প্রতিদিন নজর রাখুন জাস্ট দুনিয়ার খবর
জাস্ট দুনিয়ার সঙ্গে গোটা বিশ্বকে রাখুন নিজের পকেটে। Follow Us On: Facebook, Twitter, Google
