ঘাম হওয়া ভাল যা কাজে লাগে ফ্যাট কমাতে। ফ্যাট কমানো সহজ কিনা তা নিয়ে বিস্তর জল্পনা রয়েছে। এক্ষেত্রে দু’রকমই মতামত পাওয়া যায়।