গ্রীষ্মকালে ভারতজুড়ে তাপমাত্রা ক্রমাগত বাড়তে থাকায়, ডাক্তাররা তাপজনিত অসুস্থতার প্রাথমিক লক্ষণগুলোকে “সাধারণ গ্রীষ্মকালীন ক্লান্তি” বলে উড়িয়ে না দেওয়ার জন্য সতর্ক করছেন। হিট স্ট্রোক (Heat Stroke) হলো তাপজনিত অসুস্থতার সবচেয়ে বিপজ্জনক রূপগুলির মধ্যে একটি এবং সময়মতো শনাক্ত ও চিকিৎসা করা না হলে এটি দ্রুত একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতিতে পরিণত হতে পারে। প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে, হিট স্ট্রোক শুধুমাত্র দীর্ঘক্ষণ সরাসরি সূর্যের নিচে দাঁড়িয়ে থাকার ফলেই হয় না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অত্যন্ত গরম অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক পরিবেশেও শরীর তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারাতে পারে, বিশেষ করে যখন জল শূন্যতা, আর্দ্রতা, দুর্বল বায়ুচলাচল বা দীর্ঘক্ষণ ধরে তাপের সংস্পর্শে থাকার মতো পরিস্থিতি তৈরি হয়।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) হিট স্ট্রোককে একটি গুরুতর তাপজনিত অবস্থা হিসেবে বর্ণনা করেছে, যেখানে শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে বেড়ে যায়, যা মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড, কিডনি এবং পেশীর সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে। জরুরি হস্তক্ষেপ ছাড়া এটি মারাত্মক হতে পারে। ডাক্তাররা সতর্ক করছেন যে অনেক প্রাথমিক লক্ষণ প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় কারণ সেগুলি সাধারণ ক্লান্তি বা জল শূন্যতার মতো মনে হয়। তবে, এই সতর্ক সংকেতগুলো আগেভাগে শনাক্ত করা গেলে গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধ করা এবং জীবন বাঁচানো সম্ভব।

হিট স্ট্রোক আসলে কী?

যখন শরীর নিজেকে আর কার্যকরভাবে ঠান্ডা করতে পারে না এবং শরীরের মূল তাপমাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়, প্রায়শই ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে, তখন হিট স্ট্রোক হয়। হিট স্ট্রোক হল তাপজনিত সবচেয়ে গুরুতর অসুস্থতা এবং এর জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। সাধারণত, শরীর ঘামের মাধ্যমে এবং ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে নিজেকে ঠান্ডা রাখে। কিন্তু প্রচণ্ড গরম বা জল শূন্যতার সময়, এই শীতলীকরণ ব্যবস্থাটি ব্যর্থ হতে পারে, যার ফলে বিপজ্জনকভাবে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়। দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলোতে থাকার কারণেই যে হিট স্ট্রোক হবে, এমনটা নয়। প্রচণ্ড গরম পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির শরীর তার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হতে পারে।

হিট স্ট্রোকের সবচেয়ে বড় বিপদগুলোর মধ্যে একটি হল এর প্রাথমিক লক্ষণগুলো প্রথমে হালকা মনে হতে পারে। অনেকেই প্রাথমিক পর্যায়কে ক্লান্তি বা সাধারণ জল শূন্যতা বলে ভুল করেন। হিট স্ট্রোকের প্রাথমিক পর্যায়ে শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগা, অস্বস্তি, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।

যে লক্ষণগুলো কখনওই উপেক্ষা করা উচিত নয়, সেগুলো হলো—

মাথা ঘোরা বা হালকা বোধ হওয়া
তীব্র ক্লান্তি বা দুর্বলতা
মাথাব্যথা
বমি বমি ভাব বা বমি
শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগা
হঠাৎ করে অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়া
শুরুতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া
দ্রুত হৃদস্পন্দন
পেশিতে খিঁচুনি

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) সতর্ক করে যে, দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে থাকলে তা শরীরের শীতলীকরণ প্রক্রিয়াকে অকার্যকর করে দিতে পারে, বিশেষ করে যখন আর্দ্রতা বেশি থাকে। হিট স্ট্রোকের অবস্থা খারাপ হতে থাকলে মস্তিষ্কও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। মানসিক অবস্থার পরিবর্তন সবচেয়ে উদ্বেগজনক লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি। অন্যান্য সম্ভাব্য সতর্কীকরণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে মনের অবস্থার পরিবর্তন, যেমন বিভ্রান্তি, প্রতিক্রিয়া জানাতে দেরি হওয়া, কথা বলার অস্বাভাবিকতা এবং চারপাশের পরিবেশ সম্পর্কে সচেতনতার অভাব।

চিকিৎসকরা সতর্ক করে দেন যে, যথাযথ চিকিৎসা না পেলে হিট স্ট্রোক দ্রুত শরীরের অত্যাবশ্যকীয় অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোর ক্ষতি করতে পারে। তীব্র মাত্রার হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে—যদি অবিলম্বে চিকিৎসা না করা হয়—তবে মস্তিষ্কের ক্ষতি, কিডনি বিকল হওয়া, হৃদরোগজনিত জটিলতা, পেশির ক্ষয়, শ্বাসকষ্ট এবং এমনকি মৃত্যুও ঘটতে পারে।

গুরুতর ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে—

অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
শ্বাসকষ্ট
খিঁচুনি

ভারতের গ্রীষ্মকালে নির্দিষ্ট কিছু গোষ্ঠী হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে অন্যদের তুলনায় বেশি থাকেন। তাদের মধ্যে রয়েছে, শিশু, কিশোর-কিশোরি, বয়স্ক ব্যক্তি,
খোলা আকাশের নিচে কাজ করা শ্রমিকরা, ক্রীড়াবিদ, দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, যারা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করেন না।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, স্থূলতা বা চলাফেরায় সীমাবদ্ধতা রয়েছে—এমন ব্যক্তিরা তাপপ্রবাহের সময় অধিকতর ঝুঁকির সম্মুখীন হন। উচ্চ আর্দ্রতা, অপর্যাপ্ত বাতাস চলাচল, মদ্যপান, অত্যধিক কায়িক পরিশ্রম এবংজল কম পান এই ঝুঁকিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কেউ হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হলে কী করবেন?

হিট স্ট্রোক একটি জরুরি চিকিৎসাজনিত অবস্থা, যার জন্য অবিলম্বে ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবিলম্বে তাপের উৎস বা উত্তপ্ত পরিবেশ থেকে সরিয়ে আনতে হবে। এজন্য তাকে ঘরের ভেতরে কোনও ছায়াযুক্ত বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত স্থানে নেওয়া যেতে পারে।

অন্যান্য জরুরি পদক্ষেপগুলোর মধ্যে রয়েছে—

শরীরের অতিরিক্ত বা আঁটসাঁট পোশাক আলগা করে দেওয়া কিংবা খুলে ফেলা
ত্বকের ওপর ঠান্ডা ও ভেজা তোয়ালে বা কাপড় বুলিয়ে দেওয়া
শরীরে ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দেওয়া
ঘাড়, মাথা, কুঁচকি এবং বগলের নিচে ‘আইস প্যাক’ (বরফের থলি) ব্যবহার করা
আক্রান্ত ব্যক্তি যদি পুরোপুরি সচেতন ও সজাগ থাকেন, তবেই তাকে পানীয় বা তরল খাবার খেতে দেওয়া
অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসাসেবা বা অ্যাম্বুলেন্সের জন্য ফোন করা
চিকিৎসাসেবা পৌঁছানো পর্যন্ত অপেক্ষাকালীন সময়ে বিশেষজ্ঞরা আক্রান্ত ব্যক্তির শরীর দ্রুত ঠান্ডা করার পরামর্শ দেন; কারণ এই সময়ের বিলম্ব অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, চিকিৎসকের পরামর্শ বা তত্ত্বাবধান ছাড়া নিজের ইচ্ছামতো কোনও অসুধ খাওয়া বা চিকিৎসা করা—যে কোনও পরিস্থিতিতেই কঠোরভাবে পরিহার করা উচিত।

হিট স্ট্রোক কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মের তীব্র তাপমাত্রার সময় হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য সতর্কতাই হল সর্বোত্তম সুরক্ষা।

শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জলের উপস্থিতি বা আর্দ্রতা বজায় রাখা
দুপুরের কড়া রোদে সরাসরি বের হওয়া থেকে বিরত থাকা
হালকা রঙের, ঢিলেঢালা এবং সুতির পোশাক পরিধান করা
বাইরে কাজ বা চলাফেরার সময় মাঝে মধ্যে বিরতি নেওয়া
দিনের যে সময়ে তাপের তীব্রতা সবচেয়ে বেশি থাকে, সেই সময়ে কঠোর কায়িক পরিশ্রম বা ভারী কাজ করা থেকে বিরত থাকা

শরীর প্রায়শই রোগের প্রাথমিক পর্যায়েই কিছু সতর্কসংকেত বা লক্ষণ প্রকাশ করে থাকে। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই, রোগটি পুরোপুরি জেঁকে বসার অনেক আগেই শরীরে কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ ফুটে ওঠে; এই লক্ষণগুলো দ্রুত শনাক্ত করা এবং সে অনুযায়ী অবিলম্বে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি।

ভারতের আবহাওয়া দপ্তরও (IMD) পরামর্শ দিয়েছে যে, তাপপ্রবাহের তীব্রতম সময়গুলোতে ঘরের বাইরে বের হওয়া বা কাজ করা থেকে বিরত থাকা উচিত এবং চরম আবহাওয়ার সতর্কতা জারি থাকলে শরীরে তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দেওয়া প্রয়োজন। হিট স্ট্রোক কেবল গ্রীষ্মের তীব্র তাপজনিত অত্যধিক ক্লান্তির একটি রূপ নয়; এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর চিকিৎসাজনিত জরুরি অবস্থা, যা খুব অল্প সময়ের মধ্যেই মস্তিষ্ক, হৃৎপিণ্ড, কিডনি এবং শরীরের অন্যান্য অত্যাবশ্যকীয় অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বিভ্রান্তি, অস্বাভাবিক আচরণ, শ্বাসকষ্ট কিংবা জ্ঞান হারানোর মতো লক্ষণগুলোকে—বিশেষ করে তীব্র তাপপ্রবাহ চলাকালীন—কখনওই উপেক্ষা করা উচিত নয়। প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণ শনাক্তকরণ, দ্রুত শরীর শীতল করার ব্যবস্থা গ্রহণ এবং যথাসময়ে চিকিৎসকের সহায়তা গ্রহণ করলে জীবন বাঁচানো সম্ভব।

ভারত যখন ক্রমশ আরও তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী তাপপ্রবাহের মুখোমুখি হচ্ছে, তখন হিট স্ট্রোকের প্রাথমিক সতর্কসংকেতগুলো সম্পর্কে সম্যক ধারণা রাখা আগের যে কোনও সময়ের চেয়ে এখন আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে।

প্রতিদিন নজর রাখুন জাস্ট দুনিয়ার খবর

জাস্ট দুনিয়ার সঙ্গে গোটা বিশ্বকে রাখুন নিজের পকেটে। Follow Us On: Facebook, Twitter, Google