পাহাড়, সমুদ্র সৈকত, এমনকি জঙ্গল, মানুষের ভ্রমণের সেরা তিন ঠিকানা। মন ও শরীরের আরামের জায়গাও বটে। প্রকৃতির কাছে নিজেকে সপে দেওয়া। মূলত, ভ্রমণ হল নবজীবনের একটি মাধ্যম, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। যখন আপনি একটি জলপ্রপাতের কাছে হাইকিং করেন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন, তখন আপনি কেবল আপনার বাকেট লিস্ট চেক করেন না, বরং সেই স্মৃতিগুলিকে প্যাক করেন যা আপনি বছরের পর বছর ধরে স্মরণ করতে পারেন, যা আপনাকে প্রানবন্ত করে তোলে। এবং যদি ভ্রমণ আমাদের Memory বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, তবে এটি একটি বোনাস, তাই না?
আপনি একমত হবেন যে, সম্প্রতি, অনেকেই ভুলে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন, তা সে জন্মদিন মিস করা হোক বা চাবি হারিয়ে ফেলা, এমনকি কেউ কেউ তো অতিপরিচিত মানুষের নামও ভুলে যাচ্ছেন। আপনি যদি বিজ্ঞান যা বলে তা অনুসরণ করেন, ভ্রমণ কেবল সেই স্মৃতি নিয়ে খেলা হতে পারে যার জন্য আপনি অপেক্ষা করছেন। যা মজাদার, মনোরম এবং গোপনে আপনার মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে। ভ্রমণ আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি কোনও অনুশীলন নয়। এটি বিজ্ঞান।
জীবনে যতবেশি স্মৃতি তৈরি করবেন তত স্মৃতিশক্তি দৃঢ় হবে, নিউরনগুলিকে শক্তিশালী করবে। ভ্রমণ আমাদের আবেগগত এবং জ্ঞানীয় উভয় দিক থেকেই উপকৃত করার একটা মাধ্যম হয়ে উঠতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ভ্রমণ একটি ব্যায়ামের মতো। যখন আপনি অপরিচিত পরিবেশে যান, যেখানে আপনি যে খাবারটি খাচ্ছেন বা যে ভাষায় কথা বলছেন, যার সঙ্গে আপনার পরিচয় নেই, আপনার কাছে বিষয়টি নতুন তখন আপনার মস্তিষ্ক আরও বেশি পরিশ্রম করতে বাধ্য হয়।
ফলস্বরূপ, যখন আপনি বাইরে যাওয়ার সময় জিনিসগুলি মনে রাখার চেষ্টা করেন, তখন আপনি সেই মুহূর্তের সঙ্গে সম্পর্কিত বিভিন্ন গন্ধ, শব্দ, কথোপকথন এবং আবেগগুলি মনে করতে পারেন। যা আপনার স্মৃতিকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
ভ্রমণের এই কার্যকলাপ নতুন ডেনড্রাইট তৈরিতে সক্রিয় করে, যা নিউরনের শাখা-প্রশাখার মতো প্রসারিত। এগুলি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলের মধ্যে যোগাযোগ বৃদ্ধি করে। ফলস্বরূপ, ভ্রমণ স্মৃতি এবং মনোযোগের মতো গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় কার্যকলাপগুলিকে সমর্থন করে, বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
সংবেদনশীল এবং মানসিক উদ্দীপনা স্মৃতির স্থায়ী এবং প্রাণবন্ত ধারণকে বাড়িয়ে তোলে, হিপ্পোক্যাম্পাসকে ধন্যবাদ, আমাদের মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্র, যা নতুনত্বের উপর ভর করে। এমনকি হিপ্পোক্যাম্পাসও বিরক্তিকর রুটিন পছন্দ করে না। যখন আপনি নতুন এবং আকর্ষণীয় কিছুর সংস্পর্শে আসেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক আলোকিত হয়, নোট নেয় এবং এটি আরও ভালভাবে ধরে রাখে।
এই কারণেই হয়তো আপনি গত সপ্তাহান্তে কী খেয়েছিলেন তা মনে রাখতে পারেন না, কিন্তু লাদাখ ভ্রমণে আপনি কী করেছিলেন তা মনে রাখতে পারেন। একটা জিনিস স্পষ্ট, ভ্রমণকাহিনী আপনার সূর্যাস্তের প্রতিটি জাদুকরী মুহূর্ত মনে রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু এখানে মজার বিষয় হল, এটি আসলে আপনার দৈনন্দিন স্মৃতিশক্তিকেও উন্নত করতে পারে!
ভ্রমণ দৈনন্দিন অভিজ্ঞতা ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। একজন সুখী মস্তিষ্কের তথ্য ধরে রাখার ক্ষমতা বেশি থাকে। প্রতিটি ভ্রমণ, মস্তিষ্কের ধারণ ক্ষমতা ২-৩ শতাংশ বৃদ্ধি করতে পারে, যা অতিরিক্ত তথ্যের একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ যা আমরা প্রায়শই বুঝতে পারি না যে আমরা সংরক্ষণ করতে সক্ষম।
ভ্রমণ সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা তৈরি করে, যা বয়স্ক মস্তিষ্কের জন্য ভালো। কীভাবে নতুন দর্শনীয় স্থান খোঁজা, নতুন সংস্কৃতি সম্পর্কে শেখা, নতুন খাবার খাওয়া, অথবা কেবল স্থানীয় পরিবহনে নেভিগেট করা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলকে ব্যবহার করে, জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের ঝুঁকি আরও কমায়। এই ধরনের উদ্দীপনা জ্ঞানকে সংরক্ষণ করে, যা বয়সের কারণে কমতে থাকা স্মৃতিশক্তির জন্য একটি ঢাল হিসেবে কাজ করে। ঘন ঘন ভ্রমণ দ্রুত বুদ্ধি, চটপটে এবং মানসিকভাবে স্থিতিশীল করে তোলে।
আপনার কতটা ভ্রমণ করা উচিত এটাও এই ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যত ইচ্ছা, আপনি ততবার বেড়াতে যেতে পারেন! যা নির্ভর করবে আপনার পকেট এবং আগ্রহের উপর। দুটো মিলে গেলেই যা সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি তিন বা চার মাসে ছোট ছুটি বা সপ্তাহান্তে ভ্রমণ ততক্ষণ কাজ করতে পারে যতক্ষণ অভিজ্ঞতাটি নতুন এবং উদ্দীপক হয়।
প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন ধরণের ভ্রমণ, মস্তিষ্ককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। হাইকিং, জঙ্গল ভ্রমণ বা সমুদ্র সৈকতের মতো প্রকৃতি-ভিত্তিক ভ্রমণ মানসিক স্বচ্ছতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, সাংস্কৃতিক ভ্রমণ, যার মধ্যে নতুন ঐতিহ্য, ভাষা বা রান্নার খোঁজ থাকবে, যা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে পারে এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। পরিশেষে, সবচেয়ে উপকারী ভ্রমণ হল সেই ভ্রমণ যা আপনার ব্যক্তিগত আগ্রহ এবং চাহিদার সঙ্গে অনুরণিত হয়।
এবার পরবর্তী বেড়ানোর পরিকল্পনাটা করেই ফেলা যায়।
প্রতিদিন নজর রাখুন জাস্ট দুনিয়ার খবরে
জাস্ট দুনিয়ার সঙ্গে গোটা বিশ্বকে রাখুন নিজের পকেটে। Follow Us On: Facebook, Twitter, Google
